要克服小学数学恐惧，需要从多个角度入手，包括心理调整、学习方法、家庭支持等方面，以下是具体建议：
1、培养正确态度：树立正确的学习态度是克服数学恐惧的第一步，学生应接受数学学习中的挑战和困难，认识到数学能力并非天生，而是通过不断的练习和积累逐步提高的。
2、建立扎实基础：数学是一门层层递进的学科，高级概念和技巧都建立在基础知识之上，学生应特别注意打牢基础知识，通过反复练习基本概念和公式，确保对它们的理解和应用。
3、理解概念而非死记硬背：学生应注重理解每一个数学概念的意义和推导过程，避免机械地记忆公式和定理，通过实际问题来验证自己的理解，可以更有效地掌握数学知识。
4、积极参与课堂学习：在课堂上，学生应认真听讲，积极思考，及时提出自己的疑问，与老师和同学进行讨论，课后及时完成作业，通过练习巩固课堂所学内容。
5、培养良好学习习惯：每天安排固定的时间进行数学学习和复习，形成规律的学习习惯，制定学习计划，将学习任务分解为具体的、可操作的小目标，逐步完成。
6、多做练习题：通过不断的练习，可以加深对数学概念和技巧的理解，提高解题的熟练程度，在选择练习题时，要注意题目的多样性和难度的梯度。
7、利用多种学习资源：除了课堂讲授和课本内容，学生还可以通过参考书、在线课程、教学视频等多种资源来学习数学，加入学习小组，与同学一起讨论和解决数学问题，也可以互相促进，共同提高。
8、调整心态，建立自信：数学学习中的困难和挫折是正常的，学生应以积极的心态面对，不要因为一次失败而否定自己的能力，每一次解决问题的成功经验，都是建立自信的重要积累。
9、学会放松和减压：长时间的高强度学习容易产生疲劳和压力，影响学习效果，学生应注意劳逸结合，适当进行一些放松活动，如听音乐、运动、冥想等。
10、培养对数学的兴趣和热爱：兴趣是最好的老师，如果能够培养对数学的兴趣，学习将不再是一种痛苦的事情，而是充满乐趣的探索过程，通过阅读数学史、数学家的故事，了解数学在实际生活中的应用，可以激发对数学的兴趣。
克服小学数学恐惧需要多方面的努力，包括培养正确的学习态度、建立扎实的基础、理解概念、积极参与课堂学习、培养良好的学习习惯、多做练习题、利用多种学习资源、调整心态、建立自信、学会放松和减压以及培养对数学的兴趣和热爱，坚持不懈的努力和积极的心态是关键，相信自己有能力克服困难，掌握数学的奥秘。
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